上周天气炎热，不少市民没了胃口，在医院营养科，前来咨询饮食问题的患者和普通市民开始增多。在自治区人民医院，每天都有10多名患者和市民前来咨询。26岁的覃小姐整天没有胃口，导致整天感觉没精神；而一位刚怀孕的孕妇，由于没有胃口，心里十分担忧，也来营养科进行咨询。
整天不想吃东西
俗话说，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。话虽这么说，但还真有人不愿意吃饭。上周四，26岁的覃小姐来到自治区人民医院营养科说，她最近不想吃饭，感觉整天没有精神，又没有疾病，现在不知道怎么办才好。她咨询如何能让自己的胃口好起来。
据覃小姐说，她现在一日三餐都没有胃口，早餐吃一点馒头或者包子，中午喝点米粥，晚上不想吃米饭，也是喝米粥，临睡前如果感到饿，就吃一点零食。她也不知道是不是营养不够的缘故，导致现在整天没有精神。以前她喜欢吃的东西，现在也觉得不好吃了。
没胃口与出汗多有关
“这是一个普遍的现象。”自治区人民医院营养科陆光成主任表示。他说，每到炎热的夏季，很多人的胃口就会不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾患。这是因为，热天人们出汗较多，容易造成体液代谢失调，体内的水分、氯化钠和水溶性维生素（主要是维生素B1和维生素C）会随着出汗流失不少。
陆光成主任说，出汗多也会导致胃液酸度降低。为了散热，血液多集中于体表，而胃肠道供血减少。体内蓄热和出汗过多，也使胃肠道内各种消化酶的活性降低。这些改变都会直接或间接地引起食欲减退和消化功能紊乱，人就会感到食欲不振。
最后，陆主任给覃小姐开的处方是，多饮水，饮食清淡。如果是每天吃粥，就每天变换花样，今天吃瘦肉粥，明天吃鸡肉粥等。另外，成年人每天出汗多，应补水1500－2000毫升。
中医认为是苦夏症状
广西营养学会马力平副理事长对记者说，这种夏季没有胃口的现象，中医认为是苦夏症状。有此症状的市民不仅会感到乏力、疲倦、烦躁等，而且还会出现食欲不振、腹胀、便秘等症状，继而使人没有精神，感到全身乏力。
同时中医还认为，人的胃口不好，是脾胃为湿所困。夏天皮肤血管因散热需要而扩张，胃肠血流量会相对减少，尤其在大量进食冷饮后，胃肠道血管因冷刺激而急剧收缩，血流量会进一步减少，消化能力自然下降。此外，原有的消化疾病有可能在夏天加重，如果是虚寒体质者，在此时更易出现消化不良。因此，在夏季，不能一次吃大量很冷的食物。
夏季饮食应以清淡为主
不管是西医还是中医，对于炎热夏季没有胃口的情况，都建议要清淡饮食，多补水。自治区人民医院营养科陆光成主任说，现在前来咨询营养及饮食状况的人比以前多了很多，两年前，营养科基本上是对院内病号服务的，很少有市民前来咨询，现在增加了很多，这是一个好现象。
从市民所咨询的内容来看，目前存在最多的问题是不懂饮食搭配、饮食结构不合理、饮食没有规律。有的市民想吃什么就吃什么，一次吃个够，这不可取。在夏季，应清淡饮食，肥腻的食物少吃；适当食用苦味食物，适量喝些冷饮，注意补充盐分和维生素。同时，要注意饮食卫生。
孕妇没胃口更要注意调理
在自治区人民医院，记者还了解到，几天来还有不少孕妇前来咨询。周五上午，一位28岁的葛姓孕妇询问：现在没有胃口，会不会对胎儿造成影响？
对于葛小姐的询问，陆主任在了解了相关情况后认为，除了天气炎热的因素外，葛小姐没有胃口与妊娠早期反应有关。陆主任告诉葛小姐，孕妇营养分三个时期，目前她正处于第一个时期，即孕早期阶段。在这个阶段，正常饮食就行了，如果胃口不好，也应从清淡饮食入手。但在孕早期，孕妇有妊娠反应，胎儿的生长较慢，一些微量元素要注意补充，如铁、叶酸等。在3个月后的孕中期，胎儿生长明显加快，这时大多数孕妇的食欲会上来，这时应补充能量和蛋白质，多吃点牛奶、鸡蛋、鱼类、豆类等食物。在6个月后的孕后期，胎儿生长更加迅速，这时候的饮食在孕中期的基础上还要加量，但要注意适度。
（责任编辑：谢庆）
