一、观舌
观舌包括观察舌质和舌苔两个方面，通过观舌可以发现自己身体的变化。
正常人舌质淡红、舌苔薄白，其他颜色均属不正常。
舌质呈鲜红色，是内热的反映。
舌质变红、右边肿胀，说明胆有毛病。
舌质左边特别红，可能是胰腺炎的前兆。
舌面出现一层乎滑的发红或者发黄的厚舌苔，表明肝有病。
舌质从深红色变成淡蓝色，表示血液里缺氧。
舌质呈淡白色，气血不足、虚弱的表现，也可能得了胃粘膜炎。
舌中间出现白色舌苔，顶示着十二指肠系统出了问题。
舌体后1／3部分长了白色舌苔，说明小肠和大肠有炎症。
舌苔颜色灰白、干燥，说明胃口不好。
舌苔有白色顽癣，似地图状，则表明消化不良。
舌质呈青紫色，是气滞血瘀的反映。
舌体下端发青，反映人的心脏或肺有致命危险的疾病。
舌苔呈褐色，如果舌面附着一层褐色舌苔，可能是胆或门静脉系统出了问题，也可能是胃部机能失调。
舌质发干、皱裂是糖尿病人的典型病症。
舌质发于，舌苔较平光滑，说明缺铁和贫血。
观舌形辨病法：
从形状看，形似草莓状，又称“草萄舌”，是患猩红热或高热多日不退的缘故。
形似镜面，又称为“镜面舌”，表面光滑，呈粉红色，可能是缺铁性贫血或慢性萎缩性胃炎。
舌体增大，多见于舌炎或口腔炎，如果是长时间肿大，或疑为舌肿瘤。
二、观体毛
如果身上突然长出像胎毛一样又细又长的黄白色毛，而且生长迅速，可能与体内长有恶性肿瘤有关。大多数病人毛发生长异常不很明显，但有少数病人在面部、外鼻、眼睑以及其它部位，如手掌、足底、阴茎等处，密集生长细丝样毛发，甚至遍及全身，这种异常生长的毛发，其颜色和质地都同正常的毛发不同。由于同体内恶性肿瘤有一定关系，因此，有人称其为“恶性绒毛”。由于一般“恶性绒毛”开始长出来的时间，要比诊断出体内肿瘤早两年左右，因此可视为体内恶性肿瘤生长的早期症状之一。
后天毛发生长异常，可能与下列恶性肿瘤有关：如支气管癌、结肠癌、直肠癌、乳腺癌、子宫和卵巢的肿瘤、淋巴肉瘤和淋巴细胞性白血病等。如果体表皮肤出现异常的毛发增生，同时又伴有黑棘皮病、后天性鳞屑性疾病、掌跖点状角化或杵状指等现象时，应提高警惕，及时到医院进一步检查。
三、观指甲
指甲像是小小的显像仪，人体内的许多疾病都能从指甲反应出来。健康人的指甲光洁、平滑、半透明，呈均匀的淡红色，有一定的弧度附着指端。在它的根部有一个半月状的白色甲弧，对指甲起到保护作用，俗称“健康圈儿”，指甲的外形、光泽、颜色的变化，可以反映出肌体的健康状况。
指甲有竖条纹：可能是肾功能衰竭、胰腺炎、小肠长期发炎、风湿病、营养失调或缺维生素A。
指甲有横纹：大多由缺乏营养引起，动手术和心脏病发作以后也可能出现。另外，横条纹指甲也经常是患肠道感染和肺炎的重要提示。有些人在患麻疹或者发烧以后、心肌梗塞病人发病前也会出现这种症状。
指甲有棉花状的白云和白点：可能是肠道有问题。
指甲柔软不坚：是营养不良的表现。
指甲平坦，凹陷呈匙状，无光泽、且脆弱，是缺铁性贫血。
指甲隆起：即指甲的横脊和纵脊高度弯曲隆起，许多病能使指甲隆起，如慢性肺病、先天性心脏病、甲状腺疾病、肝硬化、溃疡性结肠炎和某些恶性肿瘤等。
匙状甲：指甲变薄，中央凹陷，边缘翘起如匙称匙状甲，匙状甲常见于低血色素性贫血、长期缺铁或甲状腺机能亢进、肾上腺机能亢进、风湿热、钩虫病、梅毒等病。
圆形甲：凡患有心脏病、肺病、长期缺氧、肝萎缩或者肾功能衰竭的人，都有可能长圆形指甲。
指甲呈倒三角形：提示有患中风及麻痹性疾病的倾向。
龟裂指甲：手指经常接触洗涤剂的人易长龟裂指甲，除此之外，则可能是甲状腺功能性障碍、患有血液循环疾病或患有严重的皮肤病。
指甲呈青紫色：通常因为缺氧所致，若为全身性，则多为先天性心脏病、慢性肺部疾病、心力衰竭等疾病引起的动脉血缺氧所造成的。
指甲呈白色：如果指甲全部变白，则淡白为虚寒，苍白为贫血。
指甲呈青色：急腹症患者四肢厥冷，指甲会突然发青。胎死腹中的孕妇指用会持续发青。此外，指甲出现青色瘀斑，可提示中毒或早期癌症。
指甲呈绿色：指甲部分或全部变绿，如不是长期接触洗涤剂或肥皂所致，则有可能因传染上绿脓杆菌所致。
指甲呈灰色：多见于营养不良、类风湿性关节炎、偏瘫或粘液水肿等。
四、观手相
中医认为，手能显示体内五脏功能的变化及健康状况。
从色泽上看，正常情况下应是滋润鲜亮的，如果晦暗枯槁，就说明该区所代表的脏器功能低下，中医谓之“虚”。如某些区偏离正常的红润而呈现出白、黄、青、棕等色泽，一般认为，白色表明功能低下，中医谓之虚寒；深红色表明炎症及功能亢进，中医谓之实热；鲜红表明某部位在出血；棕色表明某部位疾病已痊愈或创伤的愈合；紫色表明血液循环障碍，中医谓之气滞血瘀；青色表明较严重的循环障碍、剧烈的疼痛；黄色往往表明肝胆疾患或某一部位长期罹患慢性病，这些异常颜色，有的出现在皮下较浅处，有的则隐在深层，有时还会多种相互掺杂。
在特定部位出现异常的凸起，一般表示相应器官的长期慢性病变，包括瘀滞、肿物、增生、肥大等，反之异常的凹陷表示脏器功能衰弱。更有趣的是，当手术切除某个脏器之后，手相区域也会出现凹陷现象。
（责任编辑：杨湘琴）
